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　　屯子妈妈最近就非常困扰于宝宝的睡眠问题，因为屯子妈妈经常发现自己的宝宝出现了一个非常矛盾的现象。

　　就是明明非常的困，但就是不睡觉，怎么哄睡都不行，并且还喜欢哭闹，这让屯子妈妈一度觉得宝宝是在“消遣”自己，甚至有时候还会生孩子的气。

　　但其实，小宝宝本身的主观意识是非常差的，宝宝困的时候不睡觉，基本上不可能是因为情绪问题而故意“整妈妈”，而是因为一些其他的原因。

　　《家庭用药》中写道：“很多宝宝一到晚上就不睡觉,不是很精神,但就是哭闹不止”.

　　现在很多人都喜欢熬夜，觉得晚上很有精神，并且能够做很多事情而不受到他人的打扰。

　　我们应该在熬夜的时候都有这样的感觉，自己一直是比较困的，但是突然之间就精神了，并且也不困了，感觉很有精神头儿了，这其实就是困过了的情况。

　　孩子也是这样，如果宝妈发现自己的孩子到了睡觉的时候怎么哄睡都不睡，就极有可能是因为宝妈错过了宝宝睡觉的最佳时期，导致宝宝困了很久还没有入睡，结果宝宝就睡不着了。

　　这是由于大脑神经过于亢奋而导致的，这种状态对于宝宝的发育并不利，会直接影响宝宝的健康，并且影响宝宝第二天的精神状态。

　　有研究显示，熬夜对人体的 影响，是不可能通过补觉来弥补的。也就是说，一次熬夜，终身难补，受到的伤害也是很难挽回的。

　　不知道大家有没有见过，一些老辈家长有时候会在大半夜的马路口念“我家有个夜哭郎……”，这时候不要害怕，这只不过是老辈家长为了“治疗”宝宝白天受惊晚上哭闹不睡的迷信方式而已。

　　有人说这种方式有效，但迄今为止，并没有任何的科学依据能够证明，孩子受惊晚上哭闹，你到路口念两句话就能够让孩子好好睡觉的。

　　但是，这种行为却反映出了一个问题，那就是宝宝晚上不睡觉哭闹，很可能是因为受到惊吓导致安全感不足而睡不着的。

　　宝宝在受到惊吓的时候，会产生较为严重的精神紧张现象，并且对惊吓的事件存在一定时间段的深刻印象。

　　而当晚上的时候，周围比较安静，光线又比较暗，这就可能会加剧宝宝的紧张和对受惊吓事件的回忆，从而导致宝宝害怕而不敢睡觉。这就和大人们有心事睡不着类似。

　　在生理上，宝宝因为发育而产生的生长痛、宝宝因出牙而产生的口腔不适等，都会给宝宝造成一定的睡眠干扰，导致宝宝无法安静的入睡，从而出现很困但是睡不着的情况。

　　在心理上，宝宝情绪低落、情绪高涨、紧张害怕、兴奋激动等，都可能会让宝宝处于一种亢奋的状态，从而无法平心静气的睡觉，虽然身体很累想睡了，但是心理却有劲儿的很。

　　在病理上，宝宝要是身患某些疾病，也会严重地影响睡眠。比如宝宝肠胃不适、肠绞痛、肚子胀、咳嗽流涕、发烧感冒等等，都会让宝宝感觉非常不舒服，从而无法安然入睡。

　　除此之外，在外界干扰上，如果宝宝的睡眠环境中温湿度不合适、床上用品刺挠、光线太强、噪音太多、空气中有异味等等，都会让宝宝无法很好的睡着。

　　宝宝长高所需要的生长素，基本上都是在宝宝睡眠阶段分泌的，如果宝宝睡不好觉的话，那么生长素的分泌就会受到影响，从而导致孩子的发育PG PG电子 APP出现问题，个子长不高。

　　睡眠对于孩子来说，其实还是一种“充电”行为，孩子白天消耗掉的精力和体力，都需要通过睡眠来得到休整。

　　孩子的身体组织也会在夜间宝宝睡着的时候进行调整，以保障来日更精神的工作。

　　如果宝宝睡不好，那么宝宝的脏器工作压力就会变大，影响脏器的健康。同时，宝宝的免疫系统也会因此而变弱，从而导致宝宝易患病。

　　宝宝在刚出生的时候，其实是对于外界是没有什么认知的，宝宝对于世界的认知，在于每天和外界事物的接触，以及睡眠之后大脑对于日间信息的处理。

　　所以，孩子的认知能力强弱，不但在于白天的时候孩子能够接触到什么事物，也在于宝宝晚上能不能很好地睡觉。

　　如果宝宝晚上睡觉的质量非常不好，经常难以入睡，那么大脑对于信息的处理就会受到影响，孩子对于事物的认知能力也就会受到影响了。

　　另外，要是宝宝晚上怎么都睡不好，那孩子的大脑也会受到影响，从而影响到宝宝的记忆力、思维能力等，导致宝宝的智力发展受到干扰。

　　《家庭医学》中写道：“婴儿睡眠质量的好坏,直接关系着婴儿能否健康地成长和发育。因此,父母应给婴儿创造一个良好的睡眠环境,使婴儿睡得舒服甜美。”

　　想要让宝宝顺利的入睡，就需要给宝宝一个熟悉的睡眠前奏，也可以说是一个熟悉的睡眠环境，当宝宝在处于这种环境之中时，自然而然的就会产生困意而睡着。简单的说，就是要给孩子建立一个睡前仪式。

　　很多人对于睡前仪式不太理解，其实睡前仪式并没有什么特定耳朵流程、内容等，只要是能够让孩子经历之后安然入睡，那么都可以作为睡前仪式。

　　首先其效果很好，孩子在家长熟悉的声音中，不但能够获得大量的安全感，还能够体会到听故事的温馨，从而让身心放松，很快就能够进入睡眠状态。这种睡前仪式，也是目前人们使用较多的一种。

　　当然，还有很多其他的睡前仪式，家长可以根据自身不同的情况，选择不同的睡前仪式，只要能够让孩子顺利入睡的都是正确的睡前仪式。

　　宝宝能够顺利睡觉时的身体状态，是一种安静放松的状态，而如果宝宝睡前太兴奋的话，孩子的身体就会处于一种紧张且躁动的状态，这种状态是很难入睡的。

　　就算是睡着了，孩子也很可能会发生睡眠不稳、出汗等问题，影响到宝宝的睡眠质量。

　　所以，在睡觉之前，家长要避免和孩子做一些比较刺激的游戏，不要让孩子过度地 运动。

　　如果说孩子在之前情绪很亢奋，那么家长可以通过给孩子洗澡、泡脚、讲故事等，来缓解孩子激动地心情，慢慢的让孩子平静下来，引导孩子慢慢入睡。

　　睡眠环境对于宝宝入睡的影响是很大的，睡眠环境不合适，宝宝就很难入睡，即便是入睡了，也很难睡安稳。

　　温湿度：睡眠环境的温湿度都需要保持在舒适范围内，太冷或太热，太干燥或太潮湿，都不利于宝宝的入睡，并且还可能会引起宝宝的一些疾病。

　　比如干湿度不合适可能会引发宝宝呼吸道疾病和湿疹等，温度不合适会导致宝宝着凉或中暑等。

　　空气质量：宝宝睡眠环境中的空气质量，一定要新鲜，保持室内的空气流通，避免空气浑浊有异味，不好的空气不仅会让宝宝感觉不舒服，还会引发一些疾病。

　　声音：宝宝的睡眠环境要保持安静，但可以存在一些白噪音，比如家电运行的声音，有助于宝宝入睡。

　　触感：主要是宝宝的床上用品，比如被子、枕头、床单等，一定要亲肤透气，软硬合适，这样宝宝才能够舒舒服服地睡觉。如果接触皮肤的一面太粗糙或是不透气，宝宝自然没办PG PG电子 APP法好好睡觉。

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